Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami

Tekanan darah tinggi merupakan gejala yang mengganggu aktifitas sehari-hari dan dapat berakibat fatal untuk jangka panjang, namun bukan berarti tidak bisa diobati. Saat ini, para ahli bidang kesehatan banyak menganjurkan para penderita tekanan darah tinggi atau mereka yang beresiko untuk mengadopsi gaya hidup dan pola makan sehat agar tekanan darah tinggi dapat dihindari secara alami ketimbang terus bergantung pada obat. Di samping itu, obat tekanan darah tinggi herbal juga mulai banyak disarankan sebagai alternatif obat yang lebih aman ketimbang obat buatan pabrik.

Jika anda adalah penderita atau pemilik resiko tekanan darah tinggi, berikut adalah cara-cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Konsumsi makanan bergizi dari semua kelompok nutrisi namun kurangi asupan sodium; sodium terdapat dalam daging atau sayur kalengan, makanan dengan tambahan MSG, garam, hidangan cepat saji, makanan ringan serta daging olahan seperti sosis.
2. Lakukan olahraga aerobik ringan setiap hari paling tidak selama 30 menit. Anda bisa berjalan kaki keliling komplek, melakukan lompat tali atau jalan cepat.
3. Kurangi atau sudahi konsumsi alkohol dan usahakan agar berat badan tetap di batas wajar; perbanyak asupan buah dan sayur-sayuran dalam menu harian.
4. Jika anda membutuhkan bantuan, jangan terburu-buru beralih kepada obat; cobalah mengonsumsi obat tekanan darah tinggi herbal atau suplemen.

Ada berbagai macam tanaman atau buah yang dapat anda temukan di Indonesia yang memiliki khasiat menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya adalah mengkudu. Buah mengkudu telah terbukti secara ilmiah mengandung berbagai senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah serta menjaga agar tekanan darah tidak melonjak naik lagi. Buah mengkudu biasanya dijadikan jamu, namun bila anda tidak menyukai minum jamu, anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk suplemen herbal seperti Dragon Noni. Dragon Noni adalah minuman sari buah mengkudu dan naga merah yang berkhasiat sebagai obat tekanan darah tinggi herbal yang enak sekaligus praktis. Konsumsilah Dragon Noni dalam program penurunan tekanan darah tinggi anda dan buktikan hasil yang cepat serta efektif dalam beberapa minggu.